经期可以适量吃桂圆。桂圆又称龙眼，是一种营养丰富的水果，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。中医认为，桂圆性温、味甘，具有益心脾、补气血、安神的功效。
经期女性身体较为虚弱，桂圆的营养成分可以为身体提供能量，补充营养，而且桂圆具有一定的补血功效，有助于缓解经期失血带来的疲劳和不适。但桂圆性温，过量食用可能会导致上火，引起经血过多、经期延长等问题，因此要适量食用。
此外，经期女性的饮食需要注意以下几点：
1.避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起腹痛、经血不畅等问题。
2.多吃温热、易消化的食物，如红枣、花生、核桃等，有助于补充营养，缓解经期不适。
3.注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起肠道感染。
总之，经期可以适量吃桂圆，但要注意食用量和食用方法。同时，经期饮食需要多样化，合理搭配，以保证身体的营养需求。如果有特殊情况或不适，建议及时就医。