验孕棒在月经推迟7天后测最准。因为此时尿液中人体绒毛膜促性腺激素（hCG）含量较高，检测结果相对更准确。
最佳检测时间选择
晨起第一次尿液： 晨起时的尿液经过一晚上的积累，hCG浓度相对较高，用晨尿检测能提高阳性检出率。比如前一晚喝水较少，尿液中hCG浓缩，更易检测出是否怀孕。错过经期后尽快测： 一旦月经推迟超过7天还没来，就可以用验孕棒检测了。因为月经正常的女性，月经推迟7天左右，体内hCG水平已能达到可被验孕棒检测出的浓度。
影响检测结果准确性的因素
检测时间过早： 如果月经还没推迟就去检测，此时尿液中hCG浓度可能不够，容易出现假阴性结果。比如月经周期28天的女性，在预计月经前就检测，很可能测不出来。尿液稀释： 大量喝水后尿液被稀释，hCG浓度被降低，也会影响检测结果。比如检测前1小时喝了很多水，再用验孕棒检测，结果可能不准确。
正确使用验孕棒的方法
取出验孕棒： 从包装中取出验孕棒，注意保存好说明书，以备后续查看。进行检测： 撕开验孕棒的一端，将有吸收区的一端浸入尿液中，注意尿液不要超过验孕棒的标记线。等待几秒钟后取出，放在平坦的地方静置。读取结果： 在5分钟内读取结果，若出现一条红线是阴性，没怀孕；出现两条红线就是阳性，怀孕了；如果没有红线出现，可能是验孕棒失效，需要重新检测。