宝宝吸不出奶胀的奶时，可采取以下方法：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解奶胀。
2.正确的吸吮姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，这样可以有效吸吮乳汁。
3.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房根部向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，但要注意避免烫伤皮肤。
5.借助吸奶器：可以使用电动吸奶器或手动吸奶器吸出乳汁。
6.调整饮食：避免食用下奶食物，减少乳汁分泌。
7.就医治疗：如果奶胀严重，伴有发热、乳房红肿等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医治疗。
同时，需要注意以下几点：
1.保持良好的心情：紧张、焦虑等情绪可能会影响乳汁分泌。
2.注意休息：充足的睡眠有助于身体恢复。
3.避免挤压乳房：睡觉时要注意避免挤压乳房。
如果以上方法仍然无法解决问题，建议及时咨询医生或专业的哺乳顾问。