大便干燥时，一些水果能起到缓解作用，比如每天吃1-2个香蕉就有助于改善大便干燥情况。香蕉富含膳食纤维和钾元素，能促进肠道蠕动。
富含膳食纤维的水果
苹果：苹果中含有果胶，果胶是一种可溶性膳食纤维，它能吸收水分，使大便变得松软，从而缓解大便干燥。一般每天吃1-2个中等大小的苹果比较合适。梨：梨也是不错的选择，梨含有丰富的水分和膳食纤维。生吃梨能起到清热降火、润肠通便的作用，如果煮成梨汤，效果也很好，每天可以吃1-2个梨。
含水分多的水果
西瓜：西瓜含水量很高，大约能达到90%以上，多吃西瓜能增加粪便中的水分含量，帮助软化大便。不过西瓜含糖量较高，糖尿病患者要适量食用，一般一次吃200克左右即可。柚子：柚子水分充足，还含有类黄酮等成分，有促进消化、通便的功效。每天吃1/4个柚子比较适宜，既能补充水分又能缓解大便干燥。
含维生素丰富的水果
猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，维生素C可以促进肠道健康，膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。每天吃1-2个猕猴桃就能起到较好的缓解大便干燥的作用，不过对猕猴桃过敏的人要避免食用。橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，吃橙子能刺激肠道蠕动，帮助排便。每天吃1-2个橙子比较合适，但是橙子吃多了可能会引起牙齿酸痛，要注意适量。