人流后腰疼的厉害可能是以下原因引起：
1.身体虚弱：人流后，女性的身体会比较虚弱，如果不注意休息和营养补充，可能会导致腰部肌肉无力，引起腰疼。
2.子宫收缩：人流后，子宫会收缩，以排出宫腔内的残留物。这种收缩可能会引起腰部疼痛，通常会持续数天到一周左右。
3.盆腔炎：人流后，如果不注意个人卫生，可能会导致盆腔炎。盆腔炎会引起盆腔充血和炎症，从而导致腰疼。
4.腰部损伤：人流后，如果不注意休息，过早地进行剧烈运动或重体力劳动，可能会导致腰部肌肉或韧带损伤，引起腰疼。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解腰疼：
1.注意休息：人流后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。半个月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。
2.补充营养：人流后应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
3.注意卫生：人流后要保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤。术后半个月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。
4.按摩腰部：人流后腰疼可以用热水袋热敷腰部，也可以轻轻按摩腰部，以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
5.药物治疗：如果腰疼症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果人流后腰疼症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、阴道出血等，应及时就医，以便明确病因，并进行相应的治疗。