手腕骨头上长了一个突出的骨头，可能是腱鞘囊肿、类风湿关节炎、手腕部骨折、软组织肿瘤、骨肿瘤等原因引起的。具体分析如下：
1.腱鞘囊肿：手腕部长期、过度活动，或受到慢性损伤，可能导致腱鞘内的滑液增多，形成腱鞘囊肿，从而出现手腕骨头上长了一个突出的骨头的现象。腱鞘囊肿一般无明显症状，偶尔会有局部酸胀、疼痛等感觉。如果腱鞘囊肿较小，且没有明显症状，一般不需要治疗，可通过挤压、穿刺等方式将其挤出，但容易复发。如果腱鞘囊肿较大，或出现明显症状，可通过手术将其切除。
2.类风湿关节炎：类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，可侵犯手腕部关节，导致滑膜增生、关节破坏，从而出现手腕骨头上长了一个突出的骨头的现象。类风湿关节炎还可能伴有晨僵、关节肿胀、疼痛等症状。患者可通过血常规、血沉、C反应蛋白、类风湿因子、抗环瓜氨酸肽抗体等检查明确诊断。确诊后，患者可在医生的指导下使用非甾体抗炎药、抗风湿药、生物制剂等药物进行治疗。
3.手腕部骨折：手腕部受到直接或间接暴力，可能导致骨折，从而出现手腕骨头上长了一个突出的骨头的现象。手腕部骨折通常会伴有局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。患者可通过X线、CT等检查明确诊断。如果骨折没有明显移位，可通过手法复位、外固定等方式进行治疗；如果骨折移位明显，或手法复位失败，可通过手术复位、内固定等方式进行治疗。
4.软组织肿瘤：手腕部的软组织肿瘤也可能导致手腕骨头上长了一个突出的骨头，如腱鞘巨细胞瘤、纤维瘤等。这些肿瘤通常生长缓慢，一般无明显症状，少数情况下可能会出现疼痛、肿胀等症状。患者可通过超声、磁共振成像（MRI）等检查明确诊断。如果肿瘤较小，且没有明显症状，一般不需要治疗，定期复查即可；如果肿瘤较大，或出现明显症状，可通过手术切除的方式进行治疗。
5.骨肿瘤：手腕部的骨肿瘤也可能导致手腕骨头上长了一个突出的骨头，如骨软骨瘤、骨肉瘤等。这些肿瘤通常会伴有疼痛、肿胀、功能障碍等症状。患者可通过X线、CT、磁共振成像（MRI）、病理活检等检查明确诊断。如果肿瘤较小，且没有明显症状，一般不需要治疗，定期复查即可；如果肿瘤较大，或出现明显症状，或有恶变倾向，可通过手术切除、放疗、化疗等方式进行治疗。
总之，手腕骨头上长了一个突出的骨头可能是多种原因引起的，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。