睡不着觉，长期失眠，必然会导致头晕的发生。目前许多人都会有相似的症状，有的朋友们在晚上入睡困难，失眠多梦，睡眠的周期缩短，后半夜常常醒来，第2天会感觉到头昏昏沉沉的，十分沉重，让人很痛苦，长期以往，会导致恶性循环，睡眠的质量越来越差，精神萎靡，食欲不振，严重影响工作效率，也就是所谓的亚健康状态。
头晕常常为功能性问题，具体的原因与外界因素的不良影响有直接的关系。在情绪过于激动，精神压力过大，工作过度劳累时，都常常可以出现睡眠障碍，由于大脑得不到充分的休息，长期的工作，脑组织细胞始终处于一种兴奋的状态，就会导致脑功能下降，出现头昏头晕的症状。
所以首先要调整自身的心态，保持情绪的平稳，缓解精神压力，减少工作的强度，做到劳逸结合，勤到户外运动，增强自身的体质，改变不良的生活习惯，做到早睡早起，睡前冲热水澡，喝一杯温牛奶，听一听轻音乐，都可以有助于睡眠。