剖腹产后子宫收缩疼是一种正常的生理现象，通常会在产后1-3天内出现，持续2-3天后自然消失。以下是一些缓解剖腹产后子宫收缩疼的方法：
1.改变体位：改变体位可以缓解子宫收缩引起的疼痛，如侧卧、半坐卧位等。
2.按摩子宫：按摩子宫可以促进子宫收缩，缓解疼痛。按摩时，应从子宫底部向子宫颈部方向按摩，以促进子宫收缩。
3.应用止痛药物：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下应用止痛药物，如布洛芬等。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
5.心理调节：放松心情，避免紧张和焦虑，可以缓解疼痛。
需要注意的是，如果剖腹产后子宫收缩疼持续时间过长、疼痛程度加剧或伴有发热、恶露异常等症状，应及时就医，排除感染等并发症的可能。同时，产妇在剖腹产后应注意休息，避免过度劳累，保持会阴部清洁，避免感染。