不做梦通常是正常的情况。一般来说，约20%的人可能偶尔感觉自己不做梦，但这并不一定代表身体出现了问题。
睡眠阶段与做梦的关系
非快速眼动睡眠阶段：睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个主要阶段。在非快速眼动睡眠阶段，人的大脑活动相对平稳，身体处于休息恢复状态，这个阶段一般不会有梦境产生。快速眼动睡眠阶段：而快速眼动睡眠阶段是梦境产生的主要时期，不过并不是所有人在每个快速眼动睡眠周期都会清晰记得梦境。
影响做梦的因素
年龄因素：儿童时期，快速眼动睡眠占比相对较高，往往更容易做梦，随着年龄增长，尤其是进入中老年后，快速眼动睡眠的时长会逐渐减少，做梦的情况也可能相应减少，但这通常是正常的生理变化。比如青少年可能每晚都会有较多梦境被记得，而老年人可能偶尔感觉不做梦，但身体机能仍在正常运转。生活状态因素：如果一个人近期生活非常规律，压力较小，睡眠质量较好且比较稳定，那么可能不太容易感觉到做梦。例如，一个作息固定、每天坚持适量运动且工作压力不大的人，睡眠过程中快速眼动睡眠阶段相对稳定，但可能因为整体睡眠体验较为平稳，而感觉自己不做梦。相反，压力大、精神紧张的人可能睡眠中梦境较多。
特殊情况需关注
长期不做梦且伴随其他异常：如果长期几乎完全不做梦，同时还伴有严重的睡眠障碍，比如长时间难以入睡、睡眠中频繁觉醒等情况，那就需要引起重视了。这有可能是某些神经系统疾病等潜在问题的信号，需要及时就医检查，通过多导睡眠图等检查手段来评估睡眠状况，排查是否存在异常。