身上刺痒浑身刺痒可以通过多种方式来改善，比如外用药膏、注意皮肤保湿等。一般来说，外用药膏是常见的缓解方式之一。
外用药膏缓解
糖皮质激素药膏： 如氢化可的松乳膏等，能起到抗炎、抗过敏的作用，减轻皮肤的刺痒症状。不过，这类药膏不能长期大面积使用，尤其是儿童、面部等皮肤薄嫩部位要谨慎。钙调磷酸酶抑制剂： 像他克莫司软膏，适用于一些炎症性皮肤病导致的刺痒，尤其适合面部、颈部等皮肤敏感部位，相对来说副作用可能较小。
注意皮肤保湿
选择合适的保湿产品： 每天都要使用保湿霜或乳液来保持皮肤的水分。例如，成人可以选择含有甘油、透明质酸等成分的保湿产品，能帮助锁住皮肤水分。对于儿童，要选用温和无刺激的儿童专用保湿产品。一般建议洗澡后3分钟内涂抹保湿产品，这样保湿效果更好。控制洗澡频率和水温： 洗澡频率不宜过高，每周2 - 3次比较合适。水温也不能太高，37 - 40℃为宜，因为过高的水温会破坏皮肤表面的油脂层，导致皮肤更加干燥，加重刺痒。
避免刺激因素
穿着舒适衣物： 要穿宽松、柔软、透气的棉质衣物，避免穿化纤材质的衣服，因为化纤材质容易摩擦皮肤，还可能引起过敏反应，加重刺痒。尤其是在运动出汗后，更要及时更换干爽的棉质衣物。远离过敏原： 如果刺痒是过敏引起的，要尽量找出过敏原并远离。比如对花粉过敏的人，在花粉季节要减少外出，关好门窗；对尘螨过敏的人，要经常清洗床单、被罩，使用防螨寝具等。