一天中吃水果的最佳时间因人而异，但总体来说，两餐之间吃水果比较好。
早餐后不适合立即吃水果，因为此时胃内还有食物，水果会被阻滞在胃内，导致消化不良。而晚餐后也不适合吃太多水果，因为水果中的糖分可能会导致血糖升高，增加肥胖和糖尿病的风险。
两餐之间吃水果，既能避免上述问题，又能补充人体所需的营养和能量。例如，上午10点左右和下午3、4点左右，是吃水果的好时机。此时人体的血糖水平较低，吃些水果可以及时补充糖分和维生素，提高工作效率和学习能力。
此外，对于一些特殊人群，吃水果的时间和方式也需要注意。例如，糖尿病患者需要根据自身的血糖情况，选择合适的水果和食用时间，并控制摄入量；胃肠道不好的人，最好避免空腹吃水果，以免引起不适。
总之，吃水果的最佳时间没有绝对的标准，需要根据个人的情况和习惯来调整。同时，为了保证身体健康，建议选择新鲜、应季的水果，并适量食用。