儿童每天吃水果的最佳时间有两个，分别是饭前一小时和饭后两小时，这样更有利于水果中的营养成分被吸收，对儿童生长发育有着重要意义。
一、饭前一小时：这个时候吃水果能帮助人体获取其中含有的糖类，进而增加饱腹感，减少主食的摄入，避免儿童暴饮暴食，同时还能促进肠道蠕动。
二、饭后两小时：如果饱餐后马上吃水果，会使胃处于过饱状态，此时胃基本会丧失蠕动能力，可能引起儿童腹胀等不适。而在饭后两小时吃水果，既可以保证身体合理吸收水果中的营养物质，也能避免饭后立即吃水果导致的血糖增高和胀气问题。水果中的酵素还能辅助食物消化，果胶则有助于排便。
除了适当吃水果补充营养外，儿童在饮食方面还需多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。同时，可以适当带儿童到户外进行体育活动，以提高身体素质。
总之，要关注儿童吃水果的最佳时间，并且注重饮食的全面与均衡，结合适当的运动，这样更有利于儿童的健康成长。