如果出现几天不大便的情况，可以考虑以下方法来解决：
1.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
3.培养良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
4.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。
5.腹部按摩：顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，促进排便。
6.如以上方法仍无法解决问题，或伴有腹痛、腹胀、呕吐等症状，应及时就医，进行进一步检查和治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗。同时，如果出现长期便秘或伴有其他症状，应及时就医，排除肠道疾病的可能。