减肥没瘦的原因可能有以下几点：
1.热量摄入超标：虽然采取了减肥措施，但如果每天摄入的热量仍然超过身体的消耗，那么体重就不会下降。这可能是因为饮食中摄入了过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，或者饮食不规律、暴饮暴食等。
2.运动量不足：减肥需要消耗热量，而运动是消耗热量的重要方式。如果运动量不足，身体消耗的热量就会不足，从而导致减肥失败。
3.基础代谢率下降：基础代谢率是指人体在安静状态下消耗的热量，占总热量消耗的大部分。随着年龄的增长、体重的增加、缺乏运动等因素，基础代谢率可能会下降，从而导致减肥困难。
4.睡眠不足：睡眠不足可能会导致激素分泌紊乱，增加食欲，从而导致热量摄入过多。此外，睡眠不足还可能影响身体的代谢率，使身体更容易储存脂肪。
5.压力过大：压力过大可能会导致激素分泌紊乱，增加食欲，从而导致热量摄入过多。此外，压力过大还可能影响身体的代谢率，使身体更容易储存脂肪。
6.遗传因素：有些人可能天生就比较容易发胖，这可能与遗传因素有关。
7.药物副作用：某些药物可能会导致体重增加，例如某些抗抑郁药、激素替代疗法等。
8.疾病因素：某些疾病可能会导致体重增加，例如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等。
如果采取了减肥措施但体重没有下降，建议采取以下措施：
1.调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，饮食规律，避免暴饮暴食。
2.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时还可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。
4.缓解压力：采取一些有效的减压措施，如冥想、瑜伽、听音乐等。
5.就医检查：如果怀疑是疾病导致的体重增加，建议及时就医检查，明确诊断后进行治疗。