眼睛周围长斑可以通过按摩来改善，但需要长期坚持，同时还需要注意以下几点：
1.防晒：眼睛周围的皮肤比较薄嫩，容易受到紫外线的伤害，导致色斑加重。因此，需要做好防晒工作，如涂抹防晒霜、戴太阳镜等。
2.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减少黑色素的生成，从而减轻色斑。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、避免熬夜、减少吸烟饮酒等，有助于维持皮肤的健康。
4.按摩方法：
用食指指腹按揉太阳穴：用食指指腹轻轻按揉太阳穴，顺时针和逆时针各按揉10次。
用中指指腹按压睛明穴：用中指指腹按压睛明穴，按压10秒后放松，重复10次。
用无名指指腹按摩承泣穴：用无名指指腹按摩承泣穴，按摩10秒后放松，重复10次。
用双手食指和中指提拉眼周肌肤：用双手食指和中指轻轻提拉眼周肌肤，向上提拉10次。
用双手掌心轻轻按压眼周肌肤：用双手掌心轻轻按压眼周肌肤，促进血液循环。
需要注意的是，按摩只能起到辅助作用，如果色斑比较严重，需要及时就医，采取激光祛斑等方法进行治疗。同时，对于孕妇、哺乳期妇女、敏感性皮肤者以及正在使用某些药物的人群，在进行按摩去斑前应咨询医生的意见。