来月经时喝红糖姜水有一定的好处，但也需要注意一些事项。
红糖姜水的主要功效是活血化瘀、缓解痛经。红糖性温，味甘甜，入肝脾经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用；而姜性热，味辛，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效。因此，红糖姜水适合体质虚寒、月经不调、痛经的女性在月经期间饮用。
需要注意的是，红糖姜水虽然有一定的好处，但并不是所有人都适合饮用。以下是一些需要注意的事项：
1.糖尿病患者不宜饮用，因为红糖中含有大量的糖分，会导致血糖升高。
2.阴虚内热者不宜饮用，因为姜性热，会加重阴虚内热的症状。
3.风热感冒患者不宜饮用，因为红糖姜水具有温热的作用，会加重风热感冒的症状。
4.月经过多者不宜饮用，因为红糖具有活血化瘀的作用，会导致月经量增多。
总之，来月经时喝红糖姜水有一定的好处，但需要根据个人体质和具体情况来决定是否饮用。同时，也需要注意饮用的剂量和时间，避免过量饮用或长期饮用。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业人士的意见。