通常情况下，4天内吃了两次避孕药可能会出现一些副作用，但是具体的危害因人而异。以下是一些可能的影响：
1.恶心呕吐：这是避孕药常见的副作用之一，可能在服药后几小时内出现。
2.月经失调：避孕药可能会影响月经周期，导致提前或推迟、经量增多或减少等。
3.乳房胀痛：部分女性可能会感到乳房胀痛。
4.情绪变化：有些人可能会出现情绪波动、焦虑、抑郁等情绪问题。
需要注意的是，这些副作用通常是暂时的，会在一段时间后自行缓解。但如果出现严重不适或持续不缓解的症状，应及时就医。此外，频繁服用避孕药可能会增加一些风险，如：
1.突破性出血：避孕药可能无法100%有效抑制排卵，导致突破性出血。
2.心血管疾病风险：长期服用避孕药可能会增加某些心血管疾病的风险，尤其是年龄较大、吸烟、高血压、高血脂等人群。
3.肝脏问题：极少数情况下，避孕药可能会导致肝脏问题。
为了减少避孕药的副作用和风险，建议在医生的指导下使用，并遵循以下注意事项：
1.按照医嘱服用：务必按照医生或药剂师的建议服用避孕药，不要自行增减剂量。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于减少避孕药的副作用。
3.定期体检：定期进行身体检查，特别是心血管系统的检查，以及时发现潜在的问题。
4.告知医生其他药物：如果正在服用其他药物，应告知医生，因为某些药物可能会与避孕药相互作用。
总之，避孕药是一种有效的避孕方法，但每个人的身体反应可能不同。如果对避孕药的使用有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通。此外，避孕药不能提供100%的避孕效果，还应结合其他避孕方法，如使用避孕套，以提高避孕的可靠性。