牙齿吸烟变黄可以通过洁牙、冷光美白、瓷贴面等方法变白，以下是具体介绍：
1.洁牙：洁牙是一种常见的牙齿美白方法，通过去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，使牙齿恢复本来的颜色。洁牙一般不会对牙齿造成伤害，但如果牙齿表面有较多的色素沉着或牙釉质受损，可能需要进行进一步的美白治疗。
2.冷光美白：冷光美白是一种通过冷光技术将牙齿表面的色素分解，达到美白效果的方法。冷光美白一般需要进行1-2次，每次间隔1-2周，美白效果可以持续1-2年。冷光美白对牙齿的伤害较小，但需要注意选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作。
3.瓷贴面：瓷贴面是一种通过将薄薄的瓷片粘贴在牙齿表面，改善牙齿颜色和形状的方法。瓷贴面可以遮盖牙齿表面的瑕疵和变色，同时可以改善牙齿的形状和咬合关系。瓷贴面需要磨除一定量的牙釉质，对牙齿有一定的损伤，因此需要在医生的指导下进行选择和操作。
需要注意的是，牙齿吸烟变黄的程度和原因不同，需要根据个人情况选择合适的美白方法。同时，美白牙齿后需要注意保持良好的口腔卫生习惯，避免再次吸烟和食用色素沉着较多的食物，以保持美白效果。对于牙齿敏感或有其他口腔问题的人群，需要在医生的指导下进行美白治疗。