睡眠不好吃什么药调理

首先睡眠不好，睡眠质量差，先不要着急药物治疗，可能由于精神压力较大所造成的，建议先调节生活作息，睡前保持心情舒畅，避免大脑过度紧张。

平时多做有氧运动，比如太极拳、瑜伽等，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，睡前可以用温水泡脚或洗个澡，促进血液循环。

严重者建议到正规医院，由专业的医师指导下口服药物，比如安定片，还可以口服一些调节神经的药物，如维生素B1，甲钴胺片等，但不宜长期食用，病情缓解时应立即停药。