普通成年人每天摄入100mg维生素C即可满足机体需要，若感冒症状较为严重，可遵医嘱适当增加剂量，但每天摄入量不应超过2000mg。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、提高免疫力等作用。对于普通成年人来说，每天从食物中摄取的维生素C已经足够满足身体的需要。然而，在感冒等疾病状态下，身体对维生素C的需求可能会增加，因此可以适当补充维生素C。
需要注意的是，维生素C不能过量补充。过量补充维生素C可能会导致胃肠道不适、泌尿系统结石等问题。此外，维生素C并不是治疗感冒的特效药，它只能辅助缓解感冒症状。如果感冒症状较为严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
对于儿童、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，维生素C的需求量可能会有所不同。儿童和青少年的维生素C需求量相对较高，孕妇和哺乳期妇女的需求量也比普通成年人要高。这些人群在补充维生素C时，应在医生或营养师的指导下进行，以避免过量补充。
总之，维生素C对人体健康有很多好处，但也不能过量补充。在日常生活中，应保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，以满足身体对维生素C的需求。如果感冒症状较为严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。