3个月宝宝早教的内容主要包括以下几个方面：
1.视觉训练：宝宝仰卧时，在宝宝头部上方20-30厘米处，用玩具或红球吸引宝宝的注意力，引导宝宝转头、追视。
2.听觉训练：在宝宝耳边轻声说话、播放轻柔的音乐，锻炼宝宝的听觉能力。
3.触觉训练：给宝宝提供不同材质的玩具，让宝宝触摸、感知，促进触觉发育。
4.语言训练：多和宝宝说话，让宝宝模仿大人的发音，锻炼语言能力。
5.运动训练：让宝宝进行俯卧、抬头、翻身等运动，锻炼颈部和背部肌肉，促进运动能力的发展。
需要注意的是，3个月宝宝的早教应该以游戏和互动为主，避免过度刺激和疲劳。同时，家长要注意宝宝的安全和卫生，确保早教环境舒适、安全。如果家长不确定如何进行早教，可以咨询专业的医生或早教机构的老师。