睡觉睡不着该怎么办

睡不着有很多原因引起，在解决这个问题之前最好能根据患者自身情况，找到引起失眠的病因，这样能更有效的改善睡眠。如果是疾病引起的，可以通过治疗原发疾病来改善睡眠。

如果是焦虑抑郁的情绪引起的失眠，可以通过心理疏导，甚至是药物治疗，进而缓解失眠的症状。如果没有明确的病因，可以通过改变生活习惯，放松心情等方式来改善睡眠。

如增加白天运动量，晚餐不要进食过饱，睡前避免进行激烈运动。可以听一些舒缓的音乐。