中医认为，补脾胃的食物主要有以下几种：
1.糯米
糯米性温，味甘，有补脾益气的作用。脾胃虚弱的人可以适量食用糯米，以帮助改善脾胃功能。但糯米黏性较大，不易消化，因此不宜食用过多。
2.山药
山药味甘，性平，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在煮粥或者煲汤时加入适量的山药。
3.红薯
红薯俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。红薯含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进排便，清理肠腔内滞留的黏液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
4.薏苡仁
薏苡仁性凉，味甘淡，具有健脾利湿、清热排脓的功效。薏苡仁中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。脾胃虚弱、大便溏泻、食欲不振的人可以用薏苡仁煮粥或煲汤食用。
5.南瓜
南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
总之，脾胃虚弱的人可以根据自己的体质和口味选择适合自己的食物进行调养。同时，还应注意饮食的规律和节制，避免过度饮酒、吸烟、吃辛辣等刺激性食物，保持良好的生活习惯和心态，这样才能更好地维护脾胃的健康。