补脾胃可以吃一些具有健脾益胃功效的食物，以下是一些常见的选择：
1.山药：山药味甘，性平和，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱的人可以在煮粥或煲汤时加入山药。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，能够保护胃黏膜，帮助消化。南瓜粥、南瓜饼等都是不错的选择。
3.红薯：红薯俗称“地瓜”，性平，味甘，归脾、肾经。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
4.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，归脾、胃、肺经，具有健脾利水、利湿除痹、清热排脓的功效。薏苡仁煮粥或煲汤时加入，有利于健脾祛湿。
5.芡实：芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。芡实可以与莲子、山药等一起煮粥或煲汤，具有健脾补肾的作用。
6.大枣：大枣性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。脾胃虚弱的人可以在煮粥或煲汤时加入大枣，也可以直接食用。
7.鸡肉：鸡肉性温，味甘，归脾、胃经，具有温中益气、补精填髓的功效。脾胃虚弱的人可以适当食用鸡肉，如清炖鸡汤、炒鸡肉等。
8.猪肚：猪肚即猪的胃，性微温，味甘，归脾、胃经，具有补虚损、健脾胃的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、泄泻下痢者。
9.胡萝卜：胡萝卜性温，味甘，归脾、胃经，具有健脾化滞、下气补中、安五脏的功效。胡萝卜可以煮汤或炒菜食用，有助于健脾消食。
需要注意的是，食物的调理作用有限，对于脾胃虚弱较为严重的人，仅依靠食物调理可能效果不佳。此时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，饮食调理应因人而异，根据个人的体质、症状等选择合适的食物。同时，还应注意饮食的均衡和适量，避免过度食用或食用过于刺激性的食物。