经期喝红糖姜水的作用主要有缓解痛经和促进血液循环。红糖姜水有一定的活血化瘀的作用，能够帮助子宫收缩，从而缓解痛经。同时，红糖姜水能够促进身体的血液循环，让经血排出更加顺畅。
需要注意的是，红糖姜水虽然对经期女性有一定好处，但也不能过量饮用。因为红糖姜水含糖量较高，过量饮用可能会导致血糖升高，还可能会引发或加重痤疮。此外，阴虚内热、消化不良者及糖尿病患者不宜饮用红糖姜水。
总之，经期喝红糖姜水可以缓解痛经、促进血液循环，但饮用时需要适量，同时注意自身身体状况。如果痛经症状较为严重，建议及时就医，以便对症下药。