突然间出现失眠与患者精神紧张、压力过大有一定的关系，患者通过自我放松训练可以快速入睡，这是一种心理的放松疗法，可以平卧在床上自然呼吸，把注意力集中在一侧的手或脚上，全身肌肉处于放松的状态，听音乐，比如听一段柔和单调的音乐会有一定的效果。
如果实在睡不着，建议口服促进睡眠的药物来调整，比如可以口服右佐匹克隆、三唑仑、唑吡坦这一类药物，都可以让患者在服药的20-30分钟左右有困意，患者就会入睡。
不要太担心，偶然的一次失眠可能会让患者第二天有头昏、头沉、精神萎靡等症状，但是并不会对身体带来太多的影响，而如果经常失眠，要积极的进行调整。