骨头断了和骨折的区别主要在于严重程度和治疗方法上，具体区别如下：
1.定义：骨头断了是指骨头完全断裂，出现明显的断裂痕迹；而骨折则是指骨头部分断裂或出现裂缝，但没有完全断开。
2.症状：两者的症状相似，都可能出现疼痛、肿胀、局部压痛、活动受限等症状。但骨头断了的症状通常更为明显，可能会出现明显的畸形或异常活动。
3.X光检查：X光检查是诊断骨折和骨头断了的常用方法。骨折在X光片上显示为骨头的连续性中断或部分中断；而骨头断了则表现为骨头的完全断裂和明显的错位。
4.治疗方法：治疗方法取决于骨折的严重程度。对于轻微的骨折，通常采用保守治疗，如固定、休息、物理治疗等；而对于严重的骨头断了，可能需要手术治疗，如复位、内固定或外固定等。
5.恢复时间：恢复时间也因骨折的严重程度和治疗方法而异。轻微的骨折通常需要几周或几个月的时间来恢复；而严重的骨头断了可能需要更长的时间，甚至可能会留下一些后遗症。
需要注意的是，骨头断了和骨折的治疗和恢复都需要专业医生的指导和监督。在治疗过程中，患者需要注意休息、避免剧烈运动，并按照医生的建议进行康复训练。如果出现疼痛加剧、肿胀加重或其他异常症状，应及时就医。