l5/s1椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，可能会导致腰痛、下肢疼痛、麻木等症状。以下是一些缓解l5/s1椎间盘突出症状的方法：
1.保持良好的姿势：站立时应挺胸收腹，坐位时应尽量保持腰部挺直，避免长时间弯腰或久坐。
2.进行腰部锻炼：如腹肌和背肌的锻炼，可增强腰部肌肉力量，缓解腰部压力。
3.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、牵引等，可缓解疼痛和肌肉紧张。
4.药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，可缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况而定。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。