心理阳痿是指在性行为中，由于心理因素导致的勃起功能障碍。以下是一些心理阳痿的自我治疗方法：
1.心理治疗：
性教育：了解性知识和性技巧，消除对性的误解和恐惧，增强自信心。
心理咨询：与专业心理咨询师交流，解决心理问题，如焦虑、紧张、抑郁等。
性伴侣的支持：与性伴侣进行沟通，获得她的理解和支持，共同解决问题。
2.行为治疗：
性感集中训练：包括性器官的刺激、性反应的训练等，帮助恢复勃起功能。
放松训练：通过深呼吸、冥想等方式放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。
3.药物治疗：
口服药物：如伟哥等，帮助勃起功能障碍患者恢复勃起功能。
外用药物：如局部涂抹的乳膏，直接作用于阴茎，帮助勃起。
4.健康生活方式：
均衡饮食：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，避免过度饮酒和吸烟。
适量运动：保持适量的运动，有助于提高身体素质和心理状态。
良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于缓解压力和疲劳。
5.避免压力：
工作压力：合理安排工作时间，避免过度劳累和压力过大。
人际关系：处理好人际关系，避免过度紧张和焦虑。
生活琐事：学会放松心情，避免琐事影响情绪和心理状态。
需要注意的是，心理阳痿的治疗需要综合考虑多种因素，包括心理、生理和生活方式等。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的帮助和治疗。同时，性伴侣的理解和支持也非常重要，共同面对问题，共同寻求解决方案。