孕妇补充DHA的最佳时间是在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内。
在孕中晚期，胎儿的大脑和视网膜开始发育，需要足够的DHA支持。此时，孕妇可以通过摄入富含DHA的食物或补充剂来满足胎儿的需求。一些富含DHA的食物包括鱼类、藻类、蛋黄等。如果孕妇饮食中无法保证足够的DHA摄入，可以考虑服用专门的DHA补充剂。
胎儿出生后6个月内，也是补充DHA的重要时期。这是因为婴儿的大脑和视网膜仍在发育中，需要持续的DHA供应。母乳是婴儿获取DHA的最佳来源，如果孕妇在哺乳期能够摄入足够的DHA，也可以通过母乳传递给婴儿。
需要注意的是，DHA虽然对胎儿和婴儿的发育很重要，但过量摄入也可能带来一些潜在风险。因此，孕妇在补充DHA时应遵循医生或营养师的建议，控制摄入量，以确保安全和有效性。
此外，对于一些特殊人群，如患有高血脂、自身免疫性疾病等的孕妇，补充DHA前应先咨询医生的意见，以避免对自身健康和胎儿发育产生不利影响。
总之，孕妇补充DHA的最佳时间是孕中晚期至胎儿出生后6个月内，但具体情况因人而异。在补充DHA时，应注意适量，并结合健康的饮食和生活方式，以保障自身和胎儿的健康。