胸部一碰就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因：
1.生理原因：
青春期发育：女孩在青春期胸部开始发育，乳房组织增生，可能会导致一碰就疼。
月经周期：在月经来潮前，乳房会充血、肿胀，可能会引起疼痛。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，乳房会为哺乳做准备，也可能会出现疼痛。
外伤：胸部受到外力撞击、挤压或拉伤，可能会导致疼痛。
2.病理原因：
乳腺炎：乳房的炎症，可能会导致乳房红肿、疼痛，还可能伴有发热等症状。
乳腺增生：乳腺组织增生和退行性变，与内分泌功能紊乱有关，常见于30-50岁女性，表现为乳房疼痛和肿块。
乳腺肿瘤：乳房内有肿块，质地硬，表面不光滑，边界不清楚，活动度差，也可能会引起疼痛。
肋软骨炎：肋软骨的炎症，表现为胸部肋骨处疼痛，按压或咳嗽时疼痛加重。
其他：胸膜炎、肺炎、肺癌等疾病也可能会引起胸部疼痛。
如果胸部一碰就疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状，或在触摸时发现有肿块、皮肤改变等异常，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、X线、CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在治疗期间，患者需要注意休息，保持良好的心态，避免穿过紧的内衣，可适当食用一些富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等。