眼干、眼涩的原因有以下几点：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机、平板等电子设备，或长期阅读、写作等近距离用眼，会导致眼睛疲劳、干涩。此外，在干燥、多风的环境中，眼睛也容易感到干涩。
2.缺乏维生素A：维生素A是维持眼睛健康的重要营养素，如果人体缺乏维生素A，会导致眼睛干燥、角膜软化等问题。
3.眼部疾病：某些眼部疾病，如结膜炎、角膜炎、干眼症等，也会导致眼睛干涩、疼痛、红肿等症状。
4.药物副作用：某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药、降压药等，可能会引起眼睛干涩的副作用。
5.全身性疾病：某些全身性疾病，如干燥综合征、糖尿病、类风湿关节炎等，也可能会导致眼部症状，引起眼睛干涩。
6.环境因素：空气污染、烟雾、粉尘等环境因素，也会刺激眼睛，导致眼睛干涩、疼痛等症状。
针对眼干、眼涩的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.注意用眼卫生，避免长时间用眼，每小时休息10-15分钟，向远处眺望或闭目休息。
2.保持室内空气湿润，可以使用加湿器增加空气湿度。
3.多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、鱼肝油等。
4.避免长时间暴露在阳光下，佩戴太阳镜或帽子。
5.如果是眼部疾病引起的眼干、眼涩，应及时就医治疗。
6.如果是药物副作用引起的，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
如果眼干、眼涩的症状持续不缓解或伴有其他眼部不适，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。