胳膊腕筋疼可能是由于以下原因引起的：
1.过度使用或重复性劳损：如果过度使用胳膊腕部的肌肉和肌腱，或者进行重复性的动作，如长时间使用键盘、鼠标或进行某项体育运动，可能会导致筋疼。
2.受伤或扭伤：胳膊腕部的受伤或扭伤，如跌倒时手掌撑地、过度伸展或扭转手腕等，可能会损伤筋腱或引起炎症。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响胳膊腕部的关节，导致疼痛和炎症。例如类风湿关节炎、骨关节炎等。
4.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，当腱鞘发生炎症时，会导致腱鞘炎，从而引起胳膊腕筋疼。
5.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病可能压迫神经，导致胳膊腕部的疼痛和麻木。
6.其他原因：感染、肿瘤、自身免疫性疾病等也可能引起胳膊腕筋疼。
针对胳膊腕筋疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止使用受伤的胳膊腕部，给其足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张。
4.物理治疗：可以进行按摩、超声波、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药膏剂或喷雾剂。
6.佩戴支具：如果疼痛严重，可以佩戴支具或护腕，提供额外的支持和保护。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，预防胳膊腕筋疼的发生也很重要，包括正确的姿势、适度的运动、避免过度使用等。