小孩可以在饮食中适当添加以下食物，增强抵抗力：
1.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于免疫系统的正常功能至关重要。可以选择鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、豆腐等食物。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以增强免疫力，促进铁的吸收。可以选择柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒、西红柿等食物。
3.富含维生素D的食物：维生素D可以促进钙的吸收，对于免疫系统的正常功能也很重要。可以选择鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等食物。
4.富含锌的食物：锌可以促进免疫系统的正常功能，增强抵抗力。可以选择贝壳类海鲜、红肉、豆类、坚果等食物。
5.富含益生菌的食物：益生菌可以调节肠道菌群，增强免疫力。可以选择酸奶、发酵豆制品等食物。
需要注意的是，小孩的饮食应该多样化，不能过于单一。同时，应该避免给小孩食用过多的高糖、高脂肪、高盐的食物，以免影响健康。