要增强小孩子的抵抗力，可以从饮食方面入手，以下是一些建议：
1.保证营养均衡：饮食中应包含五大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类和水果类。
2.多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，增强免疫力。水果如橙子、柠檬、奇异果等，蔬菜如青椒、花椰菜等都是富含维生素C的食物。
3.多吃富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的生长和修复，增强抵抗力。肉类、海鲜、豆类、全谷类等都是富含锌的食物。
4.多吃富含益生菌的食物：益生菌可以调节肠道菌群，增强免疫力。酸奶、发酵豆制品等都是富含益生菌的食物。
5.避免食用过多加工食品：加工食品中含有大量的添加剂和防腐剂，会影响孩子的免疫力。应尽量选择新鲜、天然的食物。
6.培养良好的饮食习惯：定时进餐，避免过度进食或饥饿，保证充足的睡眠，都有助于增强孩子的抵抗力。
总之，孩子的饮食应多样化、均衡化，避免食用过多加工食品，培养良好的饮食习惯，才能增强孩子的抵抗力，预防疾病的发生。