经常肚子疼并拉肚子可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：肠道感染是最常见的原因之一，如细菌、病毒或寄生虫感染。此外，食物过敏或不耐受也可能导致肠道炎症和腹泻。
建议：如果拉肚子伴随着发热、呕吐、腹痛等症状，可能是感染引起的。在这种情况下，应避免自行用药，及时就医，医生可能会建议使用抗生素或其他药物来治疗感染。
2.炎症性肠病：如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可导致肠道炎症和腹泻。
建议：如果经常出现肚子疼和拉肚子，且症状持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，如结肠镜检查，以确诊并制定相应的治疗方案。
3.肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠道疾病，其特点是腹痛与排便习惯改变。
建议：对于肠易激综合征，医生可能会建议采取饮食调整、生活方式改变和药物治疗等综合措施来缓解症状。
4.其他原因：其他可能导致肚子疼和拉肚子的原因包括食物不耐受、肠道肿瘤、药物副作用等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况可能因人而异。如果经常出现肚子疼和拉肚子的症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定病因并采取适当的治疗措施。
此外，在日常生活中，保持良好的饮食习惯和生活方式也有助于预防肚子疼和拉肚子的发生。以下是一些建议：
注意饮食卫生，避免食用不洁食物和过期食品。
避免过度进食、饮酒和吸烟。
保持充足的水分摄入，尤其是在腹泻期间。
注意休息，避免过度劳累和压力。
总之，肚子疼和拉肚子可能是多种疾病的症状之一，如果症状持续或加重，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式和饮食习惯也是预防肠道问题的重要措施。