外痔一般不需要塞进去。外痔位于齿状线以下，表面覆盖皮肤，通常不会自行缩回肛门内。对于外痔的治疗，主要包括以下几种方法：
1.改善生活习惯：保持大便通畅，避免便秘或腹泻。多喝水，多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。养成良好的排便习惯，避免长时间久坐或久站。
2.坐浴：每天用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。
3.外用药物：可以使用痔疮膏、痔疮栓等外用药物，缓解症状。
4.口服药物：如果症状严重，可以口服一些药物，如消炎药、止痛药等。
5.手术治疗：如果外痔症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术方法包括外痔切除术、内痔结扎术等。
需要注意的是，外痔的治疗方法应根据具体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗过程中，应注意保持肛门局部清洁卫生，避免感染。如果出现疼痛、出血等症状加重的情况，应及时就医。