以下是一些可以尝试的医疗或健康方法来减小臀部尺寸：
1.健康饮食：保持均衡的饮食对于整体健康和体重管理非常重要。增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入，同时控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄取量。避免高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.增加有氧运动：有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可以帮助消耗卡路里，并减少全身脂肪分布，包括臀部。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.进行臀部训练：针对臀部的特定训练可以帮助增强肌肉，改善形状。可以包括臀桥、深蹲、臀部外展等练习。但要注意正确的姿势和逐渐增加负荷。
4.注意姿势：保持正确的站姿和坐姿，挺胸收腹，避免弯腰驼背或过度向前倾。正确的姿势可以帮助优化身体的线条。
5.控制体重：过重或肥胖会导致臀部看起来较大。通过健康的饮食和适量的运动来控制体重是减小臀部尺寸的重要因素。
6.避免久坐：长时间久坐会导致臀部血液循环不畅，增加脂肪堆积。尽量减少久坐的时间，定期起身活动。
7.寻求专业帮助：如果以上方法无法达到理想效果，或者存在特定的健康问题，咨询医生或专业的健身教练可能会有帮助。他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，所以选择适合自己的方法是很重要的。此外，健康的生活方式和均衡的饮食是长期保持健康和理想身材的关键。如果有任何健康问题或疑虑，最好先咨询医生的意见。