如果女性月经规律，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月1日，那么下次月经来潮是在12月29日（12月1日加28天），再从12月29日减去14天，则12月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月10日至19日为排卵期。如果女性月经周期不规律，或者不知道下次月经来潮的时间，可以通过以下方法计算排卵期：
1.基础体温测定：在月经来潮第一天开始，每天早晨起床前测量基础体温。一般在排卵后体温会升高0.3℃-0.5℃，这种高温状态会持续12天左右。如果基础体温升高持续时间较长，可能是排卵期。
2.宫颈黏液观察：排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、有弹性，拉丝度可达10cm以上。可以通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵期。
3.排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中的促黄体生成素（LH）水平来判断排卵期的。一般在月经来潮后的第10天开始检测，当试纸出现阳性时，通常表示即将排卵。
4.B超监测：通过B超检查可以直接观察卵泡的发育情况和排卵时间。这是最准确的判断排卵期的方法，但需要到医院进行。
需要注意的是，以上方法都不能100%准确地判断排卵期，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境、健康状况等因素的影响而发生变化。如果想要准确了解自己的排卵期，可以结合多种方法进行监测，并在医生的指导下进行备孕或避孕。