天热时头昏脑胀可能由多种原因引起。人体在高温环境下，体温调节中枢会加快工作，当环境温度超过35℃时，身体为了散热，外周血管扩张，流向大脑的血液相对减少，就容易出现头昏脑胀的情况。
一、身体脱水导致
水分流失过多： 在炎热天气里，人体通过出汗会大量流失水分，如果没有及时补充足够的水分，身体就会脱水。当身体脱水时，血液黏稠度增加，血液循环不畅，大脑供血不足，就会引发头昏脑胀。一般来说，在高温环境下，每小时出汗量可能达到1 - 2升甚至更多。电解质失衡： 出汗不仅会流失水分，还会带走钠、钾等电解质。当电解质失衡时，会影响神经肌肉的正常功能，进而导致头昏脑胀。比如，钠离子对维持细胞外液的渗透压起着重要作用，钠离子不足会影响神经传导，出现头晕等不适。
二、体温调节问题
体温过高： 人体正常体温一般在36 - 37℃左右，当环境温度过高时，身体散热困难，体温会逐渐升高。当体温超过38℃时，就可能出现头昏脑胀、乏力等症状。因为体温升高会使机体代谢加快，耗氧量增加，而大脑对缺氧比较敏感，就容易出现不适。血管扩张影响： 高温下，体表血管扩张以利于散热，这会使流向大脑的血液相对减少。同时，脑部血管也可能因为温度刺激而发生一定程度的扩张和收缩变化，影响脑部的血液供应，从而引发头昏脑胀。
三、身体疲劳因素
活动量变化： 在炎热天气里，人们可能会减少户外活动量，但如果进行了高强度的室内活动，身体同样会产生疲劳。而且高温环境下人体消耗能量更快，容易感到疲惫。当身体疲劳时，会影响神经系统的功能，导致头昏脑胀。例如，长时间在闷热的室内工作，身体得不到充分休息，就可能出现这种情况。睡眠质量下降： 炎热天气可能会影响睡眠质量，比如晚上睡眠不安稳，导致睡眠不足。睡眠不足会使大脑得不到充分休息，神经功能紊乱，进而出现头昏脑胀的现象。一般来说，成年人每天需要7 - 8小时的高质量睡眠，睡眠不足会明显影响身体和大脑的状态。