乳腺增生是否会自行消失，主要与乳腺增生的类型有关。一般来说，乳腺增生分为生理性和病理性两种类型。
生理性乳腺增生通常是由于女性体内激素水平变化引起的，例如在月经周期中，乳腺会随着激素的变化而增生和复旧。这种增生是正常的生理现象，通常会在月经结束后自行消退，不需要特殊治疗。
病理性乳腺增生则是由于乳腺组织发生了病理性改变，例如乳腺小叶增生、乳腺纤维腺瘤等。这种增生通常不会自行消失，需要进行进一步的检查和治疗。
以下是让乳腺增生消失的5个方法：
1.调整生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、规律作息等，有助于缓解乳腺增生的症状。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用一些药物来调节激素水平、缓解疼痛等症状。
3.心理调节：乳腺增生与心理因素也有一定的关系，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解症状。
4.定期检查：定期进行乳腺检查，以及早发现和处理任何潜在的问题。
5.治疗原发病：如果乳腺增生是由其他疾病引起的，如内分泌失调、乳腺炎症等，需要积极治疗原发病，以消除乳腺增生的根源。
需要注意的是，对于乳腺增生的治疗，应该根据个体情况制定个性化的方案。在治疗过程中，应该遵循医生的建议，按时服药、定期复查，并注意生活方式的调整。如果乳腺增生症状加重或出现其他异常，应及时就医。此外，自我检查也是早期发现乳腺疾病的重要方法之一，女性应定期进行乳腺自我检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。