一、明确“上火”的概念及可能表现
三个月宝宝所谓“上火”并非医学上的特定病症，可能表现为大便干结、眼屎增多、口气重等非特异性表现。需先排除是否为疾病状态导致的类似表现，如消化系统感染等情况。
二、非药物干预措施
（一）保证充足水分摄入
对于纯母乳喂养的宝宝，一般情况下母乳中的水分能满足其需求，但也可在两次喂奶之间适当喂少量温水，每天可喂1-2次，每次5-10ml左右，以补充水分，防止因水分不足可能出现的类似“上火”表现。对于配方奶喂养的宝宝，要严格按照配方奶的冲调比例进行冲调，保证奶液的合适渗透压，避免因奶液过稠导致宝宝不适。
（二）眼部护理
如果宝宝眼屎增多，可用干净的湿棉签轻轻擦拭眼部。动作要轻柔，从内眼角向外眼角擦拭，避免损伤宝宝眼部皮肤。同时要注意手部卫生，防止二次感染。
（三）口腔清洁
可以在两次喂奶后，用干净的纱布蘸取温水，轻轻擦拭宝宝的牙龈和口腔黏膜，保持口腔清洁，减少口气重等情况的发生。擦拭时要注意力度，避免损伤宝宝娇嫩的口腔组织。
（四）腹部按摩
以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝腹部，每次按摩5-10分钟，每天可进行2-3次。这样可以促进宝宝肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。按摩时要注意手部温度适宜，不要过凉或过热，以免引起宝宝不适。
三、特殊人群（三个月宝宝）的特别注意事项
三个月宝宝各器官功能尚未发育完善，在采取任何措施时都要格外谨慎。非药物干预是首选，避免使用不适合低龄儿童的药物。如果宝宝出现持续的大便干结、精神萎靡、发热等异常表现，应及时就医，由医生判断是否存在疾病情况，并给予专业的诊断和治疗，而不是自行盲目认为是“上火”而延误病情。同时要注意观察宝宝的一般情况，如吃奶情况、精神状态等，这些都能反映宝宝的健康状况。