出了月子腿疼，可能与缺钙、劳累、受寒等因素有关。以下是一些补救方法：
1.注意保暖：避免腿部再次受寒，可根据天气情况适当增加衣物，也可以使用热水袋、热毛巾等进行局部热敷。
2.补充钙质：哺乳期女性需要大量的钙质来满足自身和宝宝的需求。如果哺乳期钙质摄入不足，可能会导致骨质疏松，引起腿疼。可以多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可以在医生的指导下补充钙剂。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。可以适当活动，但不要长时间站立或行走。
4.物理治疗：可以通过按摩、针灸、推拿等方式来缓解腿疼。
5.药物治疗：如果腿疼比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体类抗炎药、镇痛药等。
需要注意的是，如果腿疼持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在月子期间应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心情，有助于身体的恢复。