手上长小水泡，医学上称为汗疱疹，是一种湿疹样的皮肤炎症。在炎热的天气里，由于排汗不畅，汗管堵塞，汗液潴留在皮下就容易引发汗疱疹，出现米粒大小的小水疱，伴有瘙痒感。以下是一些建议：
1.保持手部清洁干燥：使用温和的清洁剂洗手，避免过度接触水和化学物质。洗手后，及时擦干手部，并涂抹保湿霜。
2.避免搔抓：搔抓可能会导致水疱破裂，引发感染或加重症状。如果瘙痒感强烈，可以轻轻拍打或冷敷手部来缓解。
3.使用药物治疗：可以使用含有糖皮质激素的药膏或乳液，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，涂抹在水疱上，缓解瘙痒和炎症。如果症状严重，医生可能会建议口服抗组胺药物来减轻瘙痒。
4.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和发物，如辣椒、海鲜等，多吃新鲜的蔬菜和水果。
5.调整生活习惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累和压力过大。注意调节室内温度，避免长时间处于高温环境。
6.寻求医生帮助：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或出现其他异常情况，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。