坐月子不能吃鱼生。鱼生中可能携带寄生虫和细菌，比如肝吸虫等。产妇在坐月子期间身体较为虚弱，食用鱼生容易引发感染等健康问题。
鱼生的安全隐患
寄生虫风险： 鱼生未经过高温烹饪，像肝吸虫这种寄生虫很可能存活在鱼生中。产妇食用后，寄生虫有可能在体内寄生，影响身体健康，还可能通过母乳传递给婴儿。细菌污染： 鱼在生长环境中可能沾染各种细菌，鱼生制作过程若卫生不达标，会让更多细菌残留，坐月子期间产妇免疫力相对低，食用后易引发肠胃不适，出现腹泻、呕吐等症状。
坐月子的饮食建议
营养丰富易消化： 坐月子期间应多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋，每天可吃1 - 2个，能补充身体所需营养；还要多吃新鲜蔬菜，像菠菜，富含铁等多种营养素，有助于身体恢复。避免生冷刺激： 除了鱼生，像冰镇水果、冷饮等生冷刺激食物也不建议食用。生冷食物可能会导致肠胃功能紊乱，影响产妇身体恢复。
健康饮食对坐月子的重要性
促进身体恢复： 合理的饮食能为产妇提供充足能量和营养，帮助子宫恢复、伤口愈合等。比如摄入足够的蛋白质，有利于身体组织的修复。保证母乳质量： 产妇饮食会影响母乳质量，吃健康营养的食物能让母乳含有丰富营养，保障婴儿健康成长，若食用不恰当食物，可能使母乳质量下降，影响婴儿营养摄取。