来大姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间女性身体较为虚弱，需要注意饮食和生活习惯。龙虾是一种营养丰富的海鲜，但是否适合在生理期食用因人而异。以下是关于生理期食用龙虾的一些建议：
1.不过敏的情况下可以适量食用：龙虾富含蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充营养，增强免疫力。但是，如果女性对龙虾或其他海鲜过敏，则应避免食用，以免引起过敏反应。
2.注意卫生：在食用龙虾时，要确保其新鲜、卫生，彻底煮熟后再食用，以避免细菌和寄生虫感染。
3.避免过量食用：龙虾属于高蛋白食物，过量食用可能会增加胃肠道负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等不适症状。
4.注意搭配：在食用龙虾时，可以搭配一些蔬菜、水果等食物，以保证营养均衡。
5.根据个人体质调整：每个女性的生理期反应和身体状况都不同，如果在食用龙虾后出现不适症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
总之，女性在生理期可以适量食用龙虾，但应注意卫生和食用量，并根据个人体质进行调整。如果有任何不适症状，应及时就医。