咳嗽时尿失禁，多见于中老年女性，尤其是经产妇。一般可以通过一些非药物方法来改善，比如进行盆底肌训练。每天可进行3~4次盆底肌训练，每次收缩盆底肌3秒以上后放松，重复10~15次为一组，每组之间休息10秒，每天进行3~4组。
盆底肌训练方法
凯格尔运动： 像忍大便一样，有意识地收缩盆底肌肉，每次持续3秒，然后放松，重复进行。可以从每天3组，每组10次开始，逐渐增加到每天3~4组，每组15~20次。坚持几周后通常能看到效果。
生活方式调整
控制体重： 体重过重会增加腹部压力，进而加重咳嗽时尿失禁的情况。对于体重超标的人，建议通过合理饮食和适当运动来控制体重，比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，同时减少高热量、高脂肪食物的摄入。避免刺激性食物： 一些辛辣、刺激性食物可能会刺激呼吸道，导致咳嗽加重，从而诱发尿失禁。所以要尽量避免食用辣椒、咖啡、浓茶等刺激性食物。
及时就医评估
就医检查： 如果通过自我训练和生活方式调整后，咳嗽时尿失禁的情况没有改善甚至加重，应及时就医。医生可能会进行妇科检查、尿动力学检查等，以明确病因和病情严重程度。比如尿动力学检查可以评估膀胱和尿道的功能情况。药物辅助（如有需要）： 有些情况下，医生可能会根据具体情况给予一些药物辅助治疗，但药物不是主要的治疗手段，且药物使用需严格遵循医嘱。例如，对于急迫性尿失禁可能会用到M受体阻滞剂等药物，但具体用药要由医生根据个体情况决定。