喝酒完第二天头疼，主要是由于酒精及其代谢产物乙醛在体内堆积，引起头部血管扩张、牵拉刺激，以及体内的炎症反应等导致。可以采取以下措施来缓解：
1.补充水分：喝酒会导致身体水分流失，补充水分有助于缓解头疼。可以喝一些白开水、淡盐水、蜂蜜水等。
2.饮食调整：可以吃一些清淡易消化的食物，如粥、面条、面包等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。此外，还可以吃一些富含维生素C、维生素B的食物，如柑橘、香蕉、全麦面包等，有助于缓解头疼。
3.休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。可以在头疼时躺下休息，避免过度劳累。
4.药物治疗：如果头疼较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意不要与酒精同时使用，以免加重肝脏负担。
5.按摩：用手轻轻按摩头部、颈部、肩部等部位，缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻头疼。
6.避免再次饮酒：喝酒完第二天头疼，说明身体对酒精的代谢能力较差，再次饮酒会加重头疼症状，甚至对身体造成更大的伤害。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、症状较为严重，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，以免延误病情。此外，长期大量饮酒还可能导致其他健康问题，如肝脏损伤、心血管疾病等，建议适量饮酒，保持健康的生活方式。