7个月宝宝感冒鼻子不通气，家长可以采取以下方法进行缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕，以缓解鼻塞。但要注意，不要过度清理鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝的鼻部，注意温度不要过高，以免烫伤宝宝。热敷可以缓解鼻部的不适，减轻鼻塞。
3.调整体位：将宝宝的头部抬高30度左右，有助于减轻鼻塞。可以在床垫下垫几个枕头，让宝宝睡觉时头部抬高。
4.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝的鼻塞。但要注意加湿器的清洁和定期换水，避免滋生细菌。
5.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻部两侧，从上往下，从内往外，以促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
6.适当喂水：让宝宝适当多喝水，有助于保持鼻腔湿润，缓解鼻塞。
7.远离过敏原：如果宝宝是过敏引起的感冒鼻塞，要尽量远离过敏原，如花粉、尘螨等。
8.就医治疗：如果宝宝的感冒症状严重，如出现咳嗽、发热等，或者鼻塞持续时间较长，影响宝宝的呼吸和睡眠，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
需要注意的是，7个月的宝宝还小，身体抵抗力较弱，感冒后容易引发其他并发症。如果家长无法判断宝宝的病情，或采取上述方法后宝宝的症状仍无明显改善，应及时带宝宝就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在宝宝感冒期间，要注意保持宝宝的鼻腔清洁，及时清理鼻涕，避免感染加重。还要注意给宝宝保暖，避免着凉。母乳喂养的宝宝，妈妈要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。