鼻窦炎引起的头痛可以通过以下方法缓解：
1.药物治疗：使用药物来减轻炎症和缓解疼痛。常见的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬）、抗组胺药、鼻腔喷雾剂（如糖皮质激素）等。请在医生的指导下使用药物，并按照医嘱使用剂量和使用时间。
2.鼻腔冲洗：使用盐水冲洗鼻腔可以帮助清除鼻腔内的分泌物和减轻炎症。可以使用鼻腔冲洗器或使用滴鼻剂来进行鼻腔冲洗。
3.手术治疗：在某些情况下，如药物治疗和鼻腔冲洗无效，或者鼻窦炎严重影响生活质量时，可能需要手术治疗。手术的目的是改善鼻腔的通气和引流，减轻炎症。
4.生活方式调整：保持良好的生活习惯也有助于缓解鼻窦炎引起的头痛。这包括：
保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，避免长时间处于干燥环境。
避免诱因：尽量避免接触过敏原、烟雾、粉尘等刺激性物质，注意保暖，预防感冒。
健康饮食：均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，避免辛辣、油腻食物。
规律作息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力。
5.就医治疗：如果头痛严重、持续时间较长或伴有其他症状（如发热、鼻塞加重等），应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，并可能会调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据个人具体情况而定。在治疗过程中，如果症状加重或出现新的不适，应及时告知医生。此外，如果鼻窦炎经常发作或严重影响生活质量，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。